-
Grație unor reguli foarte simple și sub rezerva administrării preventive de medicamente, astmaticul poate practica sportul preferat!
-
Mulți copii participă puțin la activitățile fizice la școală pentru că sunt astmatici și cred că sportul nu le este recomandat!
-
! Nu este adevărat pentru că astmul indus de efort poate fi prezent și tratat.
-
Anumiți sportivi astmatici au putut, grație tratamentelor și unui antrenament specific, să-și continue cariera și chiar să câștige medalii olimpice (Ex. Mark Spitz - campion olimpic la înot!);
Cum poate devenui un astmatic sportiv?
-
Alegeți sportul pe care-l preferați;
-
Încălziți-vă suficient înainte de exercițiu într-o atmosferă caldă și umedă;
-
Țineți cont de condițiile climaterice; evitați efortul în aer uscat și rece;
-
Măsurați-vă fluxul respirator înainte și după efort (cu Peak-Flow-meter-ul);
-
Inhalați un medicament profilactic cu 10 -15 minute înainte de efort (preferabil bronhodilatatoare cu acțiune scurtă 1 2 pufuri Ventolin);
-
Să aveți un spray de criză în buzunar și nu ezitați să-l utilizați dacă aveți jenă respiratorie!;
-
Adaptați efortul / performanțele în funcție de starea dvs. respiratorie!
RETINETI
